Bagaimana Posisi Duduk Anda Didepan Komputer? Apakah Sudah Benar?

Pernahkah Anda menyadari bila terkadang posisi duduk saat di depan Komputer salah. Kenapa demikian, karena banyak yang tidak memperdulikan posisi duduk sehingga terkadang terasa sakit pada bagian punggung. Posisi duduk memang perlu diperhatikan saat di depan Komputer, Monitor, Meja dan Kursi. Lalu bagaimana posisi duduk yang benar, berikut penjelasannya.

Posisi duduk yang benar

– Gunakan kursi dengan tinggi selutut sehingga saat duduk posisi paha menjadi sejajar dengan lantai. – Pilih kursi yang membuat telapak kaki bisa menapak pas pada lantai.
– Punggung bagian bawah tertompang pada sandaran kursi dan usahakan untuk duduk tegak.
– Kurangi duduk dalam keadaan bungkuk dan pisisi badan harus tetap santai.
– Posisi kepala tegak dan tidak condong ke depan untuk mengurangi ketegangan leher.
– Coba gerakan badan sejenak agar tidak kaku.

Posisi Monitor yang tepat

– Usahakan untuk mengatur posisi monitor pada posisi yang sejajar atau di bawah garis mata agar dapat mencegah posisi kepala mendangak saat melihat Monitor.
– Jarak monitor ke mata sekitar 50 sampai 60 Centimeter.
– Sesuaikan tingkat kecerahan monitor yang cukup dan menurut Anda nyaman pada mata.
– Usahakan ada penerangan yang cukup pada ruangan agar mata tidak mudah lelah karena terfokus pada layar monitor.

Posisi Meja yang benar

– Letakan keyboard di atas meja dan usahakan posisi pas dan membuat lengan Anda merasa nyaman. – Gunakan keyboard pada posisi sudut 90 derajat antara lengan dengan posisi keyboard pada meja.
– Letakan mouse sejajar dengan keyboard agar pergelangan tangan bisa tetap lurus dan memudahkan Anda menjangkaunya.
– Saat Anda mengetik sebaiknya pergelangan tangan tidak mengalami perubahan posisi dan hanya jari-jari saja yang menjangkau tombol pada keyboard.

Demikian penjelasan mengenai posisi duduk yang tepat dan semoga dengan penjelasan tersebut, Anda lebih memperhatikan posisi duduk agar punggung tidak sakit.

Tweet

Subscribe to receive free email updates: